Aggiornamenti sugli allenamenti

Eccomi qui, dopo qualche giorno di assenza, ad aggiornare il mio diario di allenamento.
In questi giorni mi sono dedicato a tutte e tre le discipline, continuando il lavoro intrapreso per creare una base su cui poter lavorare nei prossimi mesi.
Le notizie positive, comunque, vengono da fatto che l'impegno non manca, e la volontà di perseverare neanche.
E domani si nuota.
Comunque, le attività di questi giorni sono state queste:
Martedì 19.10
Attività: Run
Distanza: 9,58 km
Tempo totale: 51' 53"
Passo medio: 5'25"/km
Passo max: 4' 29"/km
Freq. cardiaca media: 137 bpm
Freq. cardiaca max: 163 bpm

Mercoledì 20.10
Attività: Swim
750 mt SL
500 mt SL con Pull Buoy e palette
250 mt SL
50 mt rana
TOT: 1.550 mt

Giovedì 21.10
Attività: Bike (mtb)
Distanza: 34,92 km
Freq. Cardiaca media: 125 bpm
Freq. Cardiaca max: 170 bpm