martedì 25 febbraio 2014

Nonsolosport. Zuǒ yòu: la Cina è sempre troppo avanti.

Si, lo so, questo è un blog sul triathlon, e questo post non c'entra nulla con lo sport.
 
Ma questo è anche il mio blog, il mio diario virtuale, quindi... fate un po' voi.
 
Tutto inizia un paio di giorni fa quando, non ricordando quale fosse la traduzione di "destra" in cinese mandarino (ognuno usa le droghe che preferisce, la mia fa questi effetti...), l'ho cercata online.
 
"Destra", in cinese, si dice "yòu", mentre sinistra si traduce in "zuǒ".
 
Fino a qui nulla di strano (a parte la mia psiche) ma, continuando a leggere, la mia attenzione si è focalizzata sull'espressione "zuǒ yòu" che, ovviamente, significa "sinistra e destra", ed è rappresentata da questi ideogrammi
 
Come spesso accade, gli ideogrammi cinesi hanno numerosi significati, anche molto lontani tra loro, a seconda della frase nella quale vengono utilizzati, ma in questo caso sono rimasto letteralmente basito perchè "zuǒ yòu" significa anche:
 
seguito
comitiva
corteo
dominare
controllare
governare
circa
più o meno
pressappoco.

Dopo averli letti e riletti più volte, mi sono dovuto arrendere all'evidenza dei fatti:

I CINESI HANNO AVEVANO PREVISTO L'AVVENTO DI RENZI GIA' DA MOLTI, MOLTISSIMI ANNI...

E, dopo averne sentito i discorsi alla Camera ed al Senato, ne ho avuta la conferma.

P.S. ora che ci penso, sarà un caso che la cacciata di Grillo dalla Rai sia stata dovuta ad una battuta su un viaggio di Craxi in Cina?

Va bene, dal prossimo post si torna a parlare di sport. Forse.

giovedì 20 febbraio 2014

Cronaca e numeri del mio Giro del lago di Bracciano

Come ho già scritto altrove: "Cazzo se so lunghi, 34 km".


Ma iniziamo dall'incomincio.
Il punto d'incontro con i compagni di squadra di Zona Cambio è sotto l'arco gonfiabile della partenza, dove incontro Stefano Strong, Giorgio The bridge e Max, con i quali scambio amabilmente quattro chiacchiere; l'unico rammarico è non aver incontrato Giuliano, con il quale avremmo potuto condividere la fatica, e Claudiano.

La giornata è splendida, con un sole primaverile e totale assenza di vento, e l'atmosfera è quanto mai rilassata. Fin troppo, penso, visto che vado ad affrontare l'ignoto... Già, perché 34 km di corsa non li ho mai fatti e, fino a poco tempo fa, mai avrei pensato di farli.
Ma si, chissenefrega, un passo via l'altro, e prima o poi si arriva. In fondo, i tempi e le sensazioni delle gare recenti sembrerebbero incoraggianti, e basterà partire un po' più tranquilli delle ultime volte ed il gioco sarà fatto. Mi piace quando pensi così! Bravo Barney!
Al via, Strong e Giorgio decidono di partire al passo di 4:30/km, decisamente fuori dalla mia portata, mentre Max ed io optiamo per un meno proibitivo 4:45/4:50.

Seguendo pedissequamente le istruzioni tecniche del coach, "parto chiacchierando", cosa peraltro particolarmente piacevole vista la compagnia di Max. .
Chiacchierando chiacchierando, i chilometri  passano sotto le nostre scarpe ed i tempi prefissati vengono rispettati al secondo, considerando che, per precisa scelta di entrambi, ai rifornimenti rallentiamo sensibilmente (passeggiamo?) per evitare fastidiosi "inconvenienti gastrici": 48:08 al 10° (4:49/km), 1:12:10 al 15° (4:49/km) e 1:42:20 alla 1/2 maratona (4:50/km).
Nel frattempo ci raggiunge Francesca, una ragazza che corre con i colori della ASD Villa Ada, con la quale condividiamo chiacchiere e chilometri, anche se un po' ad elastico: in salita perde qualche metro, in discesa sembra avere i pattini, e ci recupera a doppia velocità (alla fine chiuderà in 2:44 e spicci... Complimenti!!!)
Al 25° km ho un momento di crisi, e, dopo aver salutato i miei due compagni di viaggio, invitandoli a proseguire senza di me, percorro i successivi chilometri ad un passo "leggermente" più tranquillo.
Giusto il tempo di scambiare qualche battuta con coach Diego, arrivato in bicicletta, ed ecco materializzarsi I MURI.
E già, perché in corrispondenza del  tristemente noto "muro" dei maratoneti, al 30° km qui c'è anche la salita di Vicarello che, in condizioni normali, forse non sarebbe neanche un gran problema, ma in questa occasione sembra il Mortirolo.
"Dai, l'ultimo sforzo, poi è tutta discesa..." mi fermo al ristoro, bevo, mangio della frutta secca e riparto. Anzi no, tento di ripartire, perché le gambe hanno altri programmi, e non ne vogliono sapere di correre. "Ok, allora cammino per qualche metro, poi riparto..." penso quando vedo camminare anche Max, una decina di metri davanti a me, e decido di andarlo a riprendere per tagliare il traguardo con lui. Ma oramai il danno è fatto: 30° km percorso in 5'12" e 31° in 7'33"!!!
Proprio mentre riprendo la "corsa", vengo raggiunto dai pacemaker dei "5:00/KM": "No, cazzo, questo è davvero troppo!!"; giù le solite due marce, ed i risultati non tardano ad arrivare: 32° a 4:52 e 33° a 4:34.
Nello sprint raggiungo anche Giorgio e Max e tento di spronarli (io!?!?!), ma evidentemente non ne hanno proprio più, allora do tutto quel poco che mi è rimasto e percorro l'ultimo km a 4:16 (3'12" dal 33° al traguardo), chiudendo la gara in 2:47:09, alla media di 4:55/km.

In fondo è andata anche meglio di quanto potessi sperare, ma peggio di quanto avevo creduto di aver fatto... Ma tant'è. Ora via, verso più ambiziosi traguardi!!

Però, cazzo se so lunghi...

Con Giorgio e Max, quasi all'arrivo.

Finalmente è finita...

P.S. Grazie, Max...

P.P.S. anche il resto della giornata sarebbe stato piuttosto lungo, ma questa è un'altra storia... ;-)

giovedì 6 febbraio 2014

Road to Zurich. Facciamo il punto.


A distanza di quasi due mesi dall'ultimo aggiornamento, vediamo di capire a che punto siamo, sulla strada per Zurigo:

1- GLI ALLENAMENTI: nella corsa le cose vanno piuttosto bene, ed i tempi in gara sembrano confermarlo, con i recenti  PB su 1/2 maratona (1h34'52"), 20 km, 10 miglia e 15 km ottenuti alla recente Maratonina dei 3 Comuni, senza contare che negli allenamenti al campo di atletica riesco perfino a rimanere (qualche volta) con il gruppo "élite", e so' soddisfazioni. Anche in bicicletta ho fatto dei progressi, nel senso che riesco a stare più facilmente in scia a "quelli veri" (e, qualche volta anche a staccarli in salita, ma non diteglielo: so' permalosi...), anche se nell'ultimissimo periodo, causa spostamenti per lavoro ed avverse condizioni meteo, l'ho un tantino trascurata, sostituendola parzialmente con lo spinning. (Vabbè, ho capito, non ti incazzare, comprerò i rulli...). Le note dolenti vengono, come sempre, dal nuoto: avete presente un ferro da stiro in piscina? Ecco, rende l'idea...

2- LA SVEGLIA: Qualcosina all'orizzonte si intravede, di tanto in tanto, ma non proprio come vorrei. Mi sa che di sangue, da una rapa, non se ne cava...
 
3- L'ALIMENTAZIONE: L'esperienza con il nutrizionista è durata poco, ma intendo riprenderla al più presto, magari con uno specialista che capisca qualcosa di alimentazione per sportivi. La mia astinenza da carne, invece, continua senza ripensamenti.
 
4- STRUMENTI DI LAVORO: Qui la situazione è stazionaria, sempre con il progetto di investire in un paio di ruote ad alto profilo. Speriamo nel Superenalotto o in qualche offerta "che non si può rifiutare"...
 
5- GLI AMICI: Lasciatemelo dire: Manzik Santo subito!! A parte gli allenamenti al campo e le rare uscite di gruppo di ZonaCambio, se non ci fosse lui sarei sempre da solo come un cane abbandonato sull'autostrada, con le stesse, nefaste conseguenze...

6 - LE TAPPE: Le tappe di avvicinamento si susseguono, con qualche piccolo aggiustamento dovuto agli impegni lavorativi. Al momento il calendario dovrebbe essere questo, anche se, purtroppo, la maratona di Roma è a serio rischio cancellazione. Per quanto riguarda le gare di Triathlon, è ancora tutto da decidere...


Data Località Gara Tipo Distanza Stato Time
17/11/2013 Roma Corri al Tiburtino RUN 10k DONE 0:42:46
01/12/2013 Roma Roma Run RUN Half Marathon DONE 1:35:50
05/01/2014 Campagnano R. (VT) Trofeo Vallelunga RUN 10k DONE 0:43:30
12/01/2014 Roma Trofeo Lidense RUN 15K DONE 1:04:56
26/01/2014 Nepi (VT) Maratonina dei 3 Comuni RUN 22,3k DONE 1:39:15
09/02/2014RomaAspettando la MezzaRUN15kSI  
16/02/2014 Trevignano (RM) Giro del Lago di Bracciano RUN 32k SI  
02/03/2014 Roma Roma-Ostia RUN Half Marathon Iscritto  
15/03/2014 Abu Dhabi Abu Dhabi International Triathlon TRI 1.5/100/10 Iscritto  
23/03/2014 Roma Maratona di Roma RUN Marathon SI/?  
27/04/2014 Padova Maratona di S. Antonio RUN Marathon SI  
27/04/2014 Mentana (RM) GF Garibaldina Bike 134k/84k SI  
08/06/2014 Pescara Ironman Italy 70.3 TRI 70.3 Iscritto  
27/07/2014 Zurigo Ironman Switzerland TRI Ironman Iscritto  
28/09/2014 Isola d'Elba Elbaman 73 TRI 70.3 Iscritto  

To be continued...
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