mercoledì 6 novembre 2013

Road to Nice. Works in Progress.


Sono già passati 4 mesi da quando, armato di buone intenzioni e candide speranze, ho buttato giù programmi, premesse e promesse (qui il link) in vista dell'Ironman di Nizza, ed è ora di fare il punto della situazione sullo stato dei "lavori in corso".

1- GLI ALLENAMENTI: la costanza, in qualche modo, sta dando i suoi frutti. Nella corsa i miglioramenti sono evidenti, mentre nella bicicletta, nonostante i netti miglioramenti dal punto di vista aerobico, appena la strada inizia a salire vado ancora come una pallina d'acciaio. Sul nuoto stenderei un TELO pietoso (Praticamente l'ultima nuotata l'ho fatta nel canale putrescente di Varano...)

2- LA SVEGLIA: anche qui qualche traguardo di rilievo è stato raggiunto, con diverse sveglie in orari improbabili per approfittare della compagnia di qualche amico "nottambulo". Per gli allenamenti mattutini in solitaria, ci stiamo ancora attrezzando...

3- L'ALIMENTAZIONE: da circa 1 mese mi sono rivolto ad un nutrizionista, che mi ha preparato una dieta da circa 2.600 kcal/giorno. I risultati devono ancora essere valutati, ma la buona volontà c'è.

4- STRUMENTI DI LAVORO: della nuova arrivata ne ho già parlato qui, anche se la decisione definitiva sulla bici da utilizzare per la gara (TT o bdc) verrà presa più avanti. Si accettano consigli...

5- GLI AMICI: A parte il piccolo particolare che, alla fine, a Nizza ci andrò da solo (...), per il resto l'apporto degli amici non si fa mancare, poichè riesco ad allenarmi quasi sempre in compagnia, il che mi fornisce quegli stimoli di cui ho assolutamente bisogno. Per il prossimo futuro, comunque, credo che ci sarà la possibilità di organizzare qualche allenamento di gruppo di ZonaCambio, dato che gli obbiettivi principali saranno più o meno negli stessi periodi per tutti. Vedremo...

6 - LE TAPPE (New): In attesa del calendario FITRI del prossimo anno, questi sono gli step, concordati con coach Diego, che dovrebbero portarmi alla Finish line:


10/11/2013Fiumicino (RM)Mezza maratona FiumicinoRUNHalf Marathon
17/11/2013RomaCorri al TiburtinoRUN10k
01/12/2013RomaRoma RunRUNHalf Marathon
08/12/2013RomaBest womanRUN10k
09/02/2014RomaAspettando la MezzaRUN15k
16/02/2014Trevignano (RM)Giro del Lago di BraccianoRUN32k
02/03/2014RomaRoma-OstiaRUNHalf Marathon
15/03/2014Abu DhabiAbu Dhabi International TriathlonTRI1.5/100/10
23/03/2014RomaMaratona di RomaRUNMarathon
13/04/2014Lanciano (CH)GF D'Abruzzo TREKBike82k/144k
27/04/2014RiminiRimini MarathonRUNMarathon
27/04/2014Mentana (RM)GF GaribaldinaBike134k/84k
04/05/2014FanoColleMar-athonRUNMarathon
08/06/2014PescaraIronman Italy 70.3TRI70.3
29/06/2014NizzaIronman FranceTRIIronman

Insomma, l'ordine e la disciplina ancora non mi appartengono appieno, ma ci stiamo lavorando.

Al prossimo aggiornamento.

4 commenti:

  1. 3maratone in 3mesi???
    Minchia!
    Non tanto x le gare in se, ma x il recupero!

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    Risposte
    1. No no, sono mica matto! La maratona di Rimini è in alternativa a quella di Fano.

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  2. ma che brutta foto che hai messo! :)

    gli allenamenti in bici di gruppo credo che saranno una manna per molti di noi!

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  3. Beh, credo renda bene l'idea del tentativo di trasformare un cumulo di m...ateriale indefinito in qualcosa che assomigli ad un atleta. Lavori n corso, appunto...

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